Mundial por equipos

No hubo suerte para las selecciones españoles en la ultima jornada de la primera fase del mundial que se esta disputando en Dortmun (Alemania), amba selecciones deberan disputar los puestos del 13 al 24 para conseguir la permanencia en la elite del tenis de mesa mundial. La seleccion masculina caia derrotada en el duelo hispano frente a la seleccion portuguesa que contaba con la baja de Tiago Apolonia para este mundial, pero ha sabido reponerse a esta baja, por un resultado de 3-0, mientras que la seleccion femenina no conseguia la victoria para colare en la lucha por las medallas tras caer frente a la seleccion de Polonia por un resultado de 3-1. España Portugal He Zhi Wen Joao Monteiro (9,9,10) Carlos Machado Marcos Freitas (9,10,7) Alfred0o Carneros Andre silva (-2,5,10,8) España Polonia Shen Yanfei Katarzyna GRZYBOWSKA (12,3,5) Sara Ramirez Li Qian (3,6,-6,8) Galia Dvorak Natalia Partyka (-6,5,-6,10,9) Shen Yanfei Li Qian (6,7,8) Foto: Mari Paz Cordo

Mundial por Equipos

Buena jornada para las dos selecciones españolas que estan disputando el mundial por equipos en Alemania, ya que ambas escuadras consiguieron sendas victorias frente a las selecciones de Serbia la seleccion femenina y la polaca la selección masculina. La seleccion masculina consiguió su primera victoria en esta edición del mundial derrotando a la selección polaca encabezada por Peter Korbel por un resultado de 3-2, en el que el jugador Carlos Machado Crtifico la victoria en el ultimo partido frente a Dimitry Prokopoff. Mientras que las chicas acarician su clasificación para los puestos por las medallas tras derrotar a la selección de Serbia por un resultado de 3-2 y se jugara la clasificación mañana frente a la selección Polaca.

Mundial por equipos

Se ha celebrado la segunda jornada de la fase de grupos del mundial que se esta celebrando en la localidad alemana de Dortmun, en la que hoy las selecciones españolas no ha podido sumar una victoria a sus casilleros aunque ambos equipos tuvieron sus opciones, aunque las chicas la acariciaron y solamente en un ultimo partido no pudieron conseguir la victoria, los chicos en cambio aunque perdieron por un resultado de 3-0 contra la seleccion Serbia bien pudieron haber ganado ya que todos sus partidos se decidieron en el ultimo juego, lo que hubiera dado la vuelta al marcador. Ambos equipos tienen que ganar ahora sus dos partidos para mantener sus opciones de permanencia en la maxima categoria mundial del tenis de mesa. España Serbia He Zhi Wen Alecksander Kakarasevic (-2,-8, 11,10,9) Carlos Machado Pete Zolt (-3,5,6,8) Jesus Cantero Marko Jevkovic (-5,-8,7,4,9) España Alemania Shen Yanfei Kristin Silberentein (-9,-10,-5) Galia Dvorak Wu Jiaduo (3,6,8) Sara Ramirez Zhenqui Barthel (-2,-8,3,-7) Shen Yanfei Wu Jiaduo (10,-7,-8,-9,9) Galia Dvorak Kristin Silberentein (10,-8,6,6) Foto: Mari Paz Cordo

Mundial por equipos 2012

Ha dado comienzo en la jornada de hoy una nueva edición del mundial por equipos, en el que la selección española participa con sus dos selecciones, la seleccion masculina esta formada por Carlos Machado y He Zhi Wen (CajaSur Priego), ALfredo Carneros (San Sebastian de los Reyes), Marc Duran (Dkv Borges Vall) y Jesus Cantero (Ucam Floymape Cartagena), estaran dirigidos por Linus Mersten, mientras que la seleccion femenina dirigida desde el banquillo por Peter Engel esta formada por Zhu Fang y Yanfei Shen (Ucam Cartagena), Sara Ramirez (FotoPrix Vic y Galia Dvorak (C.N.Mataró Quadis). ambas selecciones estan encuadradas en la challege division, la maxima categoria, la seleccion masculina esta encuadrada en el grupo con las selecciones de Alemania, Singapur, Portugal, Serbia y Chequia, mientras que la seleccion femenina esta encuadrada en el grupo con las selecciones de Alemania, Japon, Francia, Serbia, Polonia. En la jornada de hoy la seleccion masculina se ha enfrentado en su primer partido frente a la seleccion de Singapur en el que apunto ha estado de dar la sorpresa, puesto que ha perdido en un ajustado 3-2, en un partido en el que el ultimo punto He Zhi Wen podia haber dado la victoria a la seleccion española frente al jugador Yang Zi, pero perdio en un ajustado parcial de 3-2. En el segundo partido frente a la seleccion alemana, no tubieron ninguna opcion frente a Timo Boll y compañia y les endosaron un duro 3-0. Mañana se enfrentaran a la seleccion de Serbia. Singapur España Gao Ning He Zhi Wen (6,8,-10,7) 3-1 Yang Zi Carlos Machado (5,-9,10,-6,5) 2-3 Pang Xue Jie Jesus Cantero (-6,10,3,-8,8) 3-2 Gao Ning Carlos Machado (-6,7,-9,-2) 1-3 Yang Zi He Zhi Wen (9,9,-11,-9,8) 3-2 Alemania España Timo Boll Carlos Machado (7,5,5) 3-0 Dimitrij Ovtcharov Marc Duran (3,3,7) 3-0 Bastian Steger Alfredo Carneros (-4,6,6,3) 3-1 La selección femenina ha conseguido su primera victoria en este mundial tras derrotar en el segundo partido de la jornada frente a la seleccion francesa por un resultado de 3-1, mientras que en su primer partido cayó derrotada frente a la seleccion japonesa por un resultado de 3-1. Mañana se enfrentarán a la seleccion alemana.

Japon España Ai Fukuhara Sara Ramirez (5,2,9) Kasumi Ishikawa Shen Yanfei (-5,-9,4,13,-9) Sayaka Hirano Zhu Fang (5,-9,6,10) kasumi Ishikawa Sara Ramirez (9,9,5) Francia España Carole Grundish Shen Yanfei (-7,-5,10,-3) Xian Yi fang Sara Ramirez (8,9,-6,-3,5) Alice Abat Galia Dvorak (-9,-4,11,6) Xian Yi Fang Shen Yanfei (-5,-9,-6) Foto: Mari Paz Cordo

Toneo Iberoamericano 2012

En femenino el equipo formado por Patricia Fernández del Peralto Salud Linares, Paula Bueno del Priego TM, Marta de la Vega del Krafft Atlético San Sebastián y Raquel Bonilla del Arteal Orballo.es, se impuso a Perú por 3-0, a Venezuela también por 3-0 y a Portugal "B" por el mismo marcador clasificándose como primeras de grupo. Hoy jugarán las semifinales con Puerto Rico que finalizó en segunda posición en el grupo 1. En masculino Endika Díez del Irún Leka Enea, Álvaro Robles del San Sebastián de los Reyes, Oriol Monzó del DKV Borges Vall y Alejandro Calvo del CajaSur Priego se impusieron a Portugal "B" y República Dominicana por 3-0 y se enfrentarán hoy en semifinales a Argentina. Foto:Fed.Port.Tenis de mesa

Super División Masculina Jor.18

Las convocatorias para el Campeonato Iberoamericano que comienza mañana en Lisboa y la concentración preparatoria para el Campeonato del Mundo que se inicia en una semana en Dortmund, ha dejado un único partido para esta jornada en la Liga Arteal Ventanas que se suma a los dos adelantados y dos que aún quedan por disputarse. La semana pasada el UCAM Floymape Cartagena se imponía a domicilio al Caja de Burgos Banca Cívica en un partido que se complicó para los cartageneros pero que acababan llevándose por 2-3. En el otro partido adelantado el DKV Borges se impuso en casa al CER L´Escala por 3-1 igualando en partidos disputados al líder CajaSur, que esta jornada descansaba, y colocándose a 6 puntos de los andaluces que continúan imbatidos. Burgos y L´Escala con estas derrotas se mantiene en la zona media de la tabla empatados a 10 puntos. Por último ayer el Arteal Santiago se imponía por 3-1 al Collosa TM que sigue pasando dificultades en la recta final de la liga y que tendrá un partido de trascendental importancia la próxima jornada recibiendo al Híspalis. El Arteal con esta victoria se acomoda en la zona que da derecho a jugar la próxima temporada en Europa mientras que el Collosa está empatado a puntos con el Falcons Obrir-se al Mon, a una sola victoria del descenso directo. El Mundial de Alemania, el Torneo de Clasificación Olímpica y el World Tour de Almería paralizan hasta finales de abril la Liga Arteal Ventanas que volverá con dos interesantes choques, Sanse recibe a CajaSur y Borges a Arteal. Partidos que podrán marcar la recta final de la máxima categoría del tenis de mesa nacional masculino.

Super División Femenina jor.18

La jornada número 18 de la Superdivisión Femenina de Tenis de Mesa tenía un partido ya jugado que enfrentó al Priego TM y al FD Cassanenc La Selva con victoria de estas últimas por 1-4 entrando de esta forma las catalanas en zona europea. Ayer el líder provisional de la categoría, el Fotoprix Vic, se imponía en casa al Balaguer Villart Logistic por 4-2 con lo que se mantiene al frente de la máxima categoría del tenis de mesa femenino. Las catalanas tienen a dos victorias al UCAM Cartagena que jugó esta jornada sus dos encuentros previstos por los compromisos internacionales de su plantilla y la disputa de las semifinales de la ETTU Cup. Las cartageneras tienes tres partidos menos que las catalanas y empatan a puntos con el CN Mataró Quadis que tiene un partido más. Para cerrar la jornada dos partidos más del CTT Mediterráneo Valencia que matemáticamente ha perdido la categoría y que no pudo sumar ninguna victoria en su doble desplazamiento. El sábado se enfrentaban al caja de Burgos Título Impresión Digital que se imponía al conjunto valenciano por 4-1 y esta mañana visitaban en Valladolid al Collosa TM que lograba también la victoria por 4-0. Con esta victoria las burgalesas se mantienen en la novena plaza y las vallisoletanas en la quinta sumando dos puntos más con los que se mantienen en zona europea.

Iberoamericano 2012

A partir de mañana día 19 de Marzo se va a disputar una nueva edición del campeonato Iberoamericano de Tenis de Mesa, que este año se disputa en Portugal, con la participación de dos selecciones estatales. La selección masculina esta formada por Endika Diez (Irun Leka Enea), Oriol Monzo (DKV Borges),Alvaro Robles (San Sebastian de los Reyes) y Alejandro Calvo (CajaSur Priego), mientras que la seleccion femenina esta formada por Marta de la Vega (Atletico San Sebastian), Raquel Bonilla (Arteal), Patricia Fernandez (Linares) y Paula Bueno (Priego T.M.). La selección masculina debutará frente a la selección Chilena, y las otras selecciones que componen su grupo son la selección de la Republica Dominicana, y la seleccion de Portugal "B". La seleccion femenina ha quedado encuadrada en el grupo con las selecciones de Peru, Venezuela y Portugal "B". En esta fase se clasifican los dos primeros clasificados de cada grupo, pasaran al cuadro final.

Ucam en la Ettu Cup

El UCAM Cartagena vence al Fenerbahce pero se queda fuera de la final de la ETTU Cup El UCAM Cartagena no pudo conseguir la remontada en el partido de vuelta de las semifinales de la ETTU Cup de Tenis de Mesa, pero demostró su casta al vencer por 3-2 al Fenerbahce de Estambul. Un marcador que tras la derrota en la ida por 3-1 deja fuera de Europa a las únicas representantes del tenis de mesa español que quedaban en competición. Empezaba mal el encuentro para el UCAM ya a pesar de que Zhu Fang jugaba a un buen nivel se encontró enfrente a una Elizabeta Samara que demostró su calidad imponiéndose por 3-1 (12-10 9-11 6-11 7-11). Yanfei llevaba la ilusión a la grada y con autoridad derrotaba a la numero uno del equipo turco Hu melek por 3-0 (12-10 11-7 11-3). La afición, que lleno el pabellón, empezaba a soñar cuando Iulia Necula anotaba el primer juego ante Fangafan Zhou, pero la oriental del Fenerbahce remontaba el encuentro y clasificaba matemáticamente a su equipo con parciales de 8-11 4-11 y 9-11. El UCAM Cartagena, lejos de bajar los brazos y demostrando una gran profesionalidad, daba la vuelta al marcador con victorias de Fang ante Hu Melek por 3-1 (5-11 12-10 11-02 11-6) y de Yanfei ante Ali Ildiz Malal por 3-0 (11-6 11-3 11-6) que dejaban el marcador final de 3-2.

Ucam Cartagena en la Ettu Cup (semifinal)

El UCAM Cartagena pierde 3-1 en Turquía y tendrá que remontar en casa El UCAM Cartagena no pudo traerse un buen resultado ayer sábado de Turquía donde perdió en Estambul ante el Fenerbahce que se impuso a las dos veces campeonas de Europa en el partido de ida de la semifinal de la Copa de Europa femenina Ettu Cup. El equipo español comenzó bien el partido con la victoria de Zhu Fang ante la número 52 del ranking mundial, la turca Hu Melek, a la que se impuso por 2-3 después de ir perdiendo 1-2 y ganar el último set por 13-11. Las cosas comenzaban a complicarse cuando Yanfei Shen perdía por 3-0 ante Zhou Fangafan y después la rumana Elizabeta Samara se imponía a su compatriota del Cartagena Iulia Necula también por 3-0. Con el 2-1 en el marcador saltaba a la pista las la turca Melek que se imponía a Yanfei por 3-1 cerrando el choque y dejando el marcador definitivo de 3-1.

Super División Masculina Jor.17

La jornada 17 de la Superdivisión Masculina de Tenis de Mesa, Liga Arteal Ventanas, mantiene al CajaSur Priego imbatido al frente de la categoría seguido de el DKV Borges Vall que recupera la segunda plaza tras la derrota que sufrió en casa el San Sebastián de los Reyes. Los madrileños abrían la jornada recibiendo al Arteal Santiago en un partido en el que los gallegos fueron por delante en el marcador y acabaron adjudicándose los dos puntos en juego con victorias repartidas entre Shuai Lin, Diogo Ferreira y Pere Navarro que consiguieron los tres puntos. Una victoria para el Arteal que le sirve para afianzarse en plazas europeas donde cierra esta zona con seis puntos de ventaja sobre sus inmediatos perseguidores. El viernes también el UCAM Floymape Cartagena se imponía al Falcons Obrir-se al Mon por 3-1, que sumado al la victoria conseguida en el partido adelantado de la próxima jornada ante el Caja de Burgos, se coloca provisionalmente cuarto empatado a 22 puntos con Sanse. Dos puntos de Wang Jianan y uno de Jesús Cantero dieron la victoria a los murcianos mientras que para los de Sabadell anotó Ferrán Brugada. Ya en la jornada del sábado el vigente campeón, el DKV Borges Vall, se hacía con la victoria en casa ante el Collosa Valladolid que sigue a dos puntos del descenso por encima del Híspalis que descansó esta jornada. La tripleta habitual del conjunto catalán, Marc Durán, Bin Hu y Oriol Monzó, se hizo con la victoria. El Irún Leka Enea conseguía imponerse a domicilio al CER L´Escala por un ajustado 2-3 que le sirve para asegurarse la clasificación para jugar la próxima temporada la Ettu Cup. La victorias estuvieron repartidas entre los tres jugadores del conjunto irundarra Zhang Sining, Zoltan Batorfi y Endika Díez que conseguía en juego definitivo. El oriental Ji Feng anotaba los dos juegos del conjunto catalán. Por último el CajaSur Priego sumó su victoria número 16 en la Liga Arteal Ventanas. En esta ocasión la victoria fue sobre el Caja de Burgos Banca Cívica por 3-1, que consiguió puntuar con la victoria de Diogo Pinho sobre Carlos Machado. Dos puntos de Juanito y uno de Enio Mendes dieron el triunfo a los andaluces que tienen ocho puntos sobre el Borges y que la próxima semana descansarán volviendo a ponerse en juego a finales de abril visitando la cancha del Sanse.

Super División Femenina jor.17

El Fotoprix Vic líder provisional de la Superdivisión Femenina La jornada 17 de la Superdivisión Femenina mantiene provisionalmente como líder al Fotoprix Vic mientras que por abajo las cosas están cada vez más claras en perjuicio de Mediterráneo Valencia y Priego TM. La jornada se iniciaba con el partido adelantado por los compromisos europeos del UCAM Cartagena. Las murcianas derrotaban por 4-1 al Krafft Atlético San Sebastián por lo que el UCAM, con dos partidos menos y una sola derrota, es provisionalmente segundo en la máxima categoría femenina del tenis de mesa nacional. Las catalanas del Fotoprix Vic, con dos derrotas, son ahora mismo primeras tras imponerse esta mañana de forma clara al Priego TM que cada vez tiene más lejos la salvación. Quién ya no tiene opciones es el CTT Mediterráneo Valencia que a falta de cinco partidos por disputar se ha quedado sin opciones de alcanzar la salvación. La derrota sufrida ante el Krafft Atlético San Sebastián por 2-4 certificó la perdida de categoría del conjunto valenciano. La victorias de las donostiarras les asegura prácticamente la permanencia aunque ocupan el puesto 10 de la clasificación. El Balaguer Villart Logistic se impuso por 4-2 a las vallisoletanas del Collosa colocándose las catalanas más cerca de la zona europea y las castellano leonesas en la quinta plaza por delante del FD Cassanenc La Selva que se mantiene en zona europea aunque han cedido esta mañana en casa por 2-4 ante el CN Mataró Quadis que son terceras con tres derrotas.

Sobreentrenamiento 6ªParte

Ultima parte del obreentrenamiento por Luis Martin:

Prevención Planificar el entrenamiento y el descanso Alternar días de trabajo intenso con días de actividades de resistencia, a baja intensidad. Un día de descanso cada dos-tres días de entrenamiento es una buena norma. Aproximadamente cada dos meses, tómate una semana de descanso: Hasta los diez días el cuerpo mantendrá tu musculatura y te ayudará seriamente a recuperar Recuerda que un buen entrenamiento no debe ser siempre de alto rendimiento. Haz planificaciones y no rutinas: Utiliza la imaginación para cambiar los ejercicios diariamente, ya que el mejor efecto para el músculo es la sorpresa y evitar que se acostumbre a sesiones repetitivas por buenas que sean. Variar el volumen de entrenamiento y la intensidad de entrenamiento de forma ondulante de manera que cuando una aumente la otra disminuya, es un buen método para evitar el sobreentrenamiento. Hacer controles rutinarios de rendimiento tomando la frecuencia cardiaca y los tiempos de recuperación es la mejor manera de detectar precozmente el sobreentrenamiento. Buena alimentación con buen aporte de carbohidratos. Es esencial que el aporte calórico sea adecuado al gasto que ocasiona tu ejercitación, asimismo, es importante que la cantidad de carbohidratos sea apropiada y que representen alrededor de un 50 a 60 por ciento del valor calórico total, ya que éstos mantendrán las reservas de glucógeno muscular y favorecerán la recuperación post- esfuerzo, preparando al cuerpo para enfrentar nuevos desafíos. Otro de los factores que no debemos olvidar es la hidratación correcta que reponga los fluidos perdidos, así como la ingesta de vitaminas y minerales esenciales para mantener la energía y la vitalidad necesaria para superar con éxito cada sesión de ejercicios. Por lo tanto, no olvidemos la dieta, ya que al igual que el entrenamiento y el descanso, es un factor clave para prevenir el sobreentrenamiento y progresar cada día en la actividad que realizamos. Actitud positiva Pero no todo depende de la carga de entrenamiento y de la alimentación, la actitud a la hora de entrenar es fundamental. Es muy importante mantener una actitud positiva para afrontar mejor las rutinas del entrenamiento y conseguir evitar la fatiga, que en muchos casos viene condicionada por un bajo estado de ánimo, que se traduce en un bajo rendimiento y cansancio. Para ello recomiendo utilizar el Heteroentrenamiento*. También es muy importante tener un compañero de entrenamiento que sea de nuestro agrado y consigamos una buena relación con él y así poder apoyarnos mutuamente. *Se incluye en los contenidos de este curso. Llevar gráficos de sensaciones Como ya indicamos en el segundo epigrafe de este mismo documento: los dos factores que mejor indican el sobreentrenamiento , llevar los gráficos de las sensaciones objetivas como el pulso basal, el peso y las horas de sueño, así como tambien de las subjetivas: ganar de entrenar, sensación de cansancio, apetito, ganas de competir, es conjuntamente con la medición del rendimiento las mejores formas de prevenir el sobreentrenamiento. PULSO BASAL Si mides la frecuencia cardíaca en reposo de manera periódica y notas cambios en la misma después de un tiempo de entrenamiento, podrás saber si te has adaptado favorablemente al ejercicio y o si por el contrario, estás entrenando demasiado. Es decir, si tu frecuencia cardíaca en reposo disminuye es porque tu cuerpo ha sufrido adaptaciones positivas al ejercicio y tolera mejor el esfuerzo respecto a antes, cuando la frecuencia era superior en reposo. Pero si por el contrario, la frecuencia cardíaca de reposo ha aumentado, quizá estés entrenando demasiado y el cuerpo no alcanza a recuperarse, por lo tanto, el esfuerzo es excesivo respecto al descanso y la frecuencia cardíaca se ha elevado. Tratamiento Descanso Reducir los agentes estresantes Juegos divertidos y recreativos Cambiar de actividad, practicar otro deporte de manera lúdica. Natación recreativa Masajes, hidromasajes, saunas, baños de agua fría y caliente. Relajación Elongación o estiramientos Cuando sea necesario consultar al médico

Sara Ramirez y Carlos Machado campeones de España

Carlos Machado y Sara Ramírez han sido los triunfadores en las finales individuales absolutas del Campeonato de España que ha finalizado hoy en Almería. En dobles Álvaro Robles y Endika Díez se impusieron en categoría masculina mientras que en femenina el triunfo fue para Sara Ramírez y Galia Dvorak. La gran triunfadora ha sido sin duda Sara Ramírez que se ha hecho con los tres títulos nacionales, equipos, individual y dobles. La jugadora del Fotoprix Vic se adjudicaba el pasado jueves con su equipo la Copa de la Reina derrotando en la final al UCAM Cartagena. En dobles formando pareja con Galia Dvorak del Fotoprix Vic se hicieron con el título imponiéndose a Marina Rodríguez del Mediterráneo Valencia y a Marta de la Vega del Krafft Atlético San Sebastián. Para redondear un gran campeonato esta mañana se hacía con la final batiendo a su compañera en la selección nacional Zhu Fang sumando así su cuarto título nacional. No muy lejos de estos grandes resultados ha estado el jugador del CajaSur Priego Carlos Machado que en su octava final, quinta consecutiva, se ha adjudicado su octavo título nacional. Después de cuajar una gran Copa del Rey, donde fue parte importante en el triunfo de su equipo no cediendo ni un solo set, el andaluz se hacía además con el bronce en dobles formando pareja con su sobrino Alejandro Calvo y esta mañana se hacía con el oro derrotando en la final a Marc Durán del DKV Borges Vall. En dobles masculino los triunfadores fueron Álvaro Robles del San Sebastián de los Reyes y Endika Díez del Irún Leka Enea volvieron a conseguir el oro como ya hicieron en Antequera en 2010. Enfrente tuvieron a Jesús Cantero del UCAM Floymape Cartagena y José Luis Machado del CajaSur Priego. Fuente y Foto: RFETM

Copa del Rey y la Reina

CajaSur Priego y FotoPrix Vic se han proclamado campeones de españa por equipos absolutos. El equipo andaluz se impuso en la final al conjunto cartagenero del Ucam Floymape en un ajustado resultado de 3-2, en el que el equipo murciano consiguió remontar un 2-0, pero no consiguió culminar la remontada, para al final el conjunto andaluz certificar su 5º triunfo en el campeonato de españa por equipos. El equipo catalán del FotoPrix Vic se impuso en la final al conjunto cartagenero, maximo favorito al triunfo por un ajustado 3-2, un emocionante partido que culminaba la internacional sueca Matilda ekholm imponiendose en el ultimo partido a Zhu Fang, remontando un 2-0 en contra, consiguiendo asi recuperar el titulo para las catalanas. En categoria masculina los semifinalistas fueron Leka enea de Irun que fue derrotado por los andaluces, mientras que el San Sebastian de los reyes caia derrotado frente al conjunto murciano. En categoria femenina los equipos que completaron el podium fueron el Atletico San Sebastian, que consigue la 1ª medalla para el tenis de mesa vasco en categoria femenina por equipos y el otro semifinalista fue el equipo catalán del Centre Mataró Quadis.